نحوه طبخ قطعات ماهی

طرز تهیه فیله ماهی کاد: 10 روز روش های محبوب پخت و پز و تجزیه و تحلیل تغذیه

اخیراً ماهی کاد به دلیل داشتن پروتئین بالا و خواص کم چربی به موضوع داغ در رژیم غذایی سالم تبدیل شده است. با ترکیب داده های جستجوی کل اینترنت در 10 روز گذشته، ما محبوب ترین دستور العمل ها و اطلاعات تغذیه ای را گردآوری کرده ایم تا به شما کمک کند طعم خوشمزه را به راحتی باز کنید.

1. 5 دستور العمل محبوب کد ماهی در اینترنت (داده های 10 روز گذشته)

2. قطعات ماهی سرخ کن هوا (در حال حاضر محبوب ترین روش)

آماده سازی مواد:

مراحل دقیق:

1. تکه های ماهی کاد را با کاغذ آشپزخانه آبکش کنید، فلفل سیاه بپاشید و به مدت 10 دقیقه مرینیت کنید.

2. تخم مرغ ها را هم زده و ماهی کاد را به نوبه خود در مایع تخم مرغ و خرده های نان بپوشانید.

3. سرخ کن هوا را به مدت 5 دقیقه با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و قطعات ماهی را اضافه کنید.

4. در دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 12 دقیقه بپزید و یک بار تا نیمه بچرخانید

3. مقایسه ارزش غذایی ماهی کاد (در هر 100 گرم)

4. خرید و فروش مهارت

1.قضاوت در مورد تازگی:گوشت شفاف و براق است و با فشار دادن به سرعت برمی گردد.

2.روش ذوب:یخ را به آرامی در یخچال یخ زدایی کنید (بدون دوش آب گرم)

3.نکاتی برای از بین بردن بوی ماهی:20 دقیقه در شیر خیس کنید یا در آب لیمو ترش کنید

5. مجموعه ای از روش های غذایی نوآورانه از کاربران اینترنتی

با توجه به آخرین روندهای رژیم غذایی، توصیه می شود ماهی کاد را 2 تا 3 بار در هفته همراه با سبزیجات تیره برای تکمیل فیبر غذایی مصرف کنید. به مدت زمان پخت در 15 دقیقه دقت کنید تا گوشت چوبی نشود.